{"id":3054,"date":"2022-05-05T05:48:58","date_gmt":"2022-05-05T05:48:58","guid":{"rendered":"http:\/\/sw-themes.com\/porto_dummy\/?post_type=porto_builder&amp;p=3054"},"modified":"2022-05-05T05:48:58","modified_gmt":"2022-05-05T05:48:58","slug":"dentist-service-type","status":"publish","type":"porto_builder","link":"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/es\/?porto_builder=dentist-service-type","title":{"rendered":"Dentist Service Type"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3054\" class=\"elementor elementor-3054\" data-elementor-post-type=\"porto_builder\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-102bd29 m-t-xxl elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"102bd29\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\r\n\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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porto-gb-f2ca8990098823d302e5161ca16115ad\" data-title=\"Cursos y talleres\"><div class=\"img-thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"356\" height=\"285\" src=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cursos-i-tallers.jpg\" class=\"img-responsive\" alt=\"\" \/><\/div><div class=\"tb-hover-content hover-start-translatebottom\">\r\n\r\n<div class=\"tb-content porto-gb-12de68f85ac226e092c49adc3d4b24f1\"><p>Entiende tu cuerpo para cuidarlo mejor<\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"165\">Formaciones de corta duraci\u00f3n en \u00e1reas de la salud y del deporte, con un enfoque pr\u00e1ctico y cercano para que puedas integrar f\u00e1cilmente lo que aprendes en tu rutina.<\/p>\n<p data-start=\"167\" data-end=\"312\">A trav\u00e9s de contenidos \u00fatiles y aplicables, te ayudamos a entender mejor tu cuerpo, mejorar tus h\u00e1bitos y moverte con m\u00e1s conciencia y seguridad.<\/p>\n<p data-start=\"314\" data-end=\"387\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Una oportunidad para cuidarte, aprender y sentirte mejor en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<style>.porto-u-50fd703e6afac6fded863bbd6c29d1c5.porto-u-heading{text-align:inherit}<\/style>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"321\" src=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cursos-i-tallers-big-1024x321.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cursos-i-tallers-big-1024x321.jpg 1024w, https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cursos-i-tallers-big-768x241.jpg 768w, https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cursos-i-tallers-big-640x201.jpg 640w, https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cursos-i-tallers-big-400x126.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a tabindex=\"0\">Cursos<\/a><\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"175\">Formaciones de corta duraci\u00f3n que se desarrollan en m\u00e1s de una sesi\u00f3n, habitualmente en 2 o 3 d\u00edas, para profundizar en una tem\u00e1tica concreta y trabajarla de forma progresiva.<\/p>\n<p data-start=\"177\" data-end=\"276\">Un formato pensado para entender, practicar e integrar los contenidos con m\u00e1s tiempo y seguimiento.<\/p>\n<p data-start=\"278\" data-end=\"432\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vitaefisiolab\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">S\u00edguenos en Instagram y no te pierdas nuestra agenda.<\/a>\u00a0Tambi\u00e9n compartimos consejos y tratamientos para cuidar de tu bienestar.<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 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href=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/es\/servicio\/cursos-y-talleres\/\"><span>M\u00e1s Info<\/span><i class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i><\/a><\/div><\/div>\r\n\r\n<h3 class=\"porto-heading service-title porto-gb-1ae19af77482b928cafd1a0e7aecc78e post-title\" style=\"\"><a aria-label=\"Post Title\" href=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/es\/servicio\/cursos-y-talleres\/\">Cursos y talleres<\/a><\/h3>\r\n\r\n<div class=\"porto-ibanner interactive-banner-wrap-07dd21040fa50768c9d370ae74e47015 porto-gb-0e10443c264636abc55996ee50e83835\" style=\"\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"porto-tb-item service post-4504 type-service status-publish has-post-thumbnail hentry\"><div class=\"porto-section position-relative porto-gb-fb58778689a0dc478d30d07fe509a3e8\">\r\n\r\n<div class=\"porto-tb-featured-image tb-image-type-default porto-gb-f2ca8990098823d302e5161ca16115ad\" data-title=\"Readaptaci\u00f3n deportiva\"><div class=\"img-thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"356\" height=\"285\" src=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/readaptacio-esportiva.jpg\" class=\"img-responsive\" alt=\"\" \/><\/div><div class=\"tb-hover-content hover-start-translatebottom\">\r\n\r\n<div class=\"tb-content porto-gb-12de68f85ac226e092c49adc3d4b24f1\"><p>Te acompa\u00f1amos en tu regreso al deporte despu\u00e9s de una lesi\u00f3n, para que vuelvas a disfrutar entrenando y compitiendo con plena seguridad. Porque la readaptaci\u00f3n no es solo recuperarte; es volver m\u00e1s fuerte y m\u00e1s consciente de tu cuerpo.<\/p>\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"321\" src=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/readaptacio-esportiva-big-1024x321.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/readaptacio-esportiva-big-1024x321.jpg 1024w, https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/readaptacio-esportiva-big-768x241.jpg 768w, https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/readaptacio-esportiva-big-640x201.jpg 640w, https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/readaptacio-esportiva-big-400x126.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a tabindex=\"0\">Readaptaci\u00f3n deportiva<\/a>\n\t\t\t\t\t<p data-start=\"0\" data-end=\"347\">La readaptaci\u00f3n deportiva es el puente entre la lesi\u00f3n y el regreso a los entrenamientos y a la competici\u00f3n con garant\u00edas. Combina <strong>ejercicios funcionales, trabajo de fuerza y t\u00e9cnicas espec\u00edficas seg\u00fan tu disciplina<\/strong> para que recuperes funci\u00f3n, rendimiento y confianza, minimizando el riesgo de reca\u00eddas.<\/p><p data-start=\"349\" data-end=\"376\">Nuestro m\u00e9todo engloba:<\/p><ul><li><strong data-start=\"380\" data-end=\"395\">Estrategia:<\/strong> valoraci\u00f3n inicial, planteamiento de objetivos y seguimiento claro de tu evoluci\u00f3n.<\/li><li><strong data-start=\"484\" data-end=\"506\">Individualizaci\u00f3n:<\/strong> plan de movilidad, fuerza, control motor y gestos deportivos adaptados a tu deporte.<\/li><li><strong data-start=\"596\" data-end=\"613\">Coordinaci\u00f3n:<\/strong> equipo de fisioterapeutas y readaptadores trabajando de forma integral contigo, con criterios de retorno seguro.<\/li><li><strong data-start=\"731\" data-end=\"746\">Tecnolog\u00eda:<\/strong> herramientas precisas para medir y ajustar carga, potencia y evitar reca\u00eddas.<\/li><li><strong data-start=\"829\" data-end=\"843\">Autonom\u00eda:<\/strong> educaci\u00f3n en la gesti\u00f3n de la carga, recuperaci\u00f3n y h\u00e1bitos para que los resultados se mantengan.<\/li><\/ul><p data-start=\"943\" data-end=\"963\">Tu plan incluye<\/p><ul><li data-start=\"968\" data-end=\"1055\"><strong>Evaluaci\u00f3n y definici\u00f3n<\/strong> de criterios de retorno (dolor, movilidad, fuerza y control).<\/li><li data-start=\"968\" data-end=\"1055\"><strong>Reacondicionamiento:<\/strong> trabajo de fuerza, estabilidad y control motor espec\u00edfico para tu disciplina.<\/li><li data-start=\"968\" data-end=\"1055\"><strong>Reentrenamiento<\/strong> del gesto deportivo y progresi\u00f3n de la carga (cambios de direcci\u00f3n, saltos, aceleraciones\u2026).<\/li><li data-start=\"968\" data-end=\"1055\"><strong>Retorno progresivo<\/strong> a entrenamientos y competici\u00f3n con monitorizaci\u00f3n y estrategias de prevenci\u00f3n de reca\u00eddas.<\/li><\/ul><p data-start=\"1388\" data-end=\"1470\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Vuelve m\u00e1s fuerte, vuelve a disfrutar con confianza.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a tabindex=\"0\">Prevenci\u00f3n de lesiones<\/a>\n\t\t\t\t\t<p data-start=\"38\" data-end=\"355\">La prevenci\u00f3n de lesiones combina <strong>evaluaci\u00f3n funcional, ejercicio espec\u00edfico y educaci\u00f3n en h\u00e1bitos para reducir riesgos antes de que aparezca el dolor.<\/strong> Trabajamos fuerza, movilidad, control motor y t\u00e9cnica de movimiento seg\u00fan tu disciplina y tu d\u00eda a d\u00eda, para que el cuerpo responda mejor ante la carga y la fatiga.<\/p><p data-start=\"357\" data-end=\"402\">\u00bfQu\u00e9 te proponemos en Vitae Fisioterapia?<\/p><ul><li data-start=\"406\" data-end=\"512\"><strong data-start=\"406\" data-end=\"429\">M\u00e9todo y evidencia:<\/strong> valoraci\u00f3n cl\u00ednica rigurosa, objetivos compartidos y seguimiento de tu progreso.<\/li><li data-start=\"406\" data-end=\"512\"><strong data-start=\"515\" data-end=\"537\">Programa a medida:<\/strong> ejercicios funcionales, trabajo de fuerza y t\u00e9cnicas espec\u00edficas adaptadas a tu nivel y calendario.<\/li><li data-start=\"406\" data-end=\"512\"><strong data-start=\"642\" data-end=\"664\">Equipo coordinado:<\/strong> fisioterapeutas y entrenadores trabajando de forma integral contigo.<\/li><li data-start=\"406\" data-end=\"512\"><strong data-start=\"738\" data-end=\"765\">Precisi\u00f3n:<\/strong> herramientas avanzadas para medir, ajustar y evitar reca\u00eddas.<\/li><li data-start=\"830\" data-end=\"946\"><p data-start=\"832\" data-end=\"946\"><strong data-start=\"832\" data-end=\"851\">Autonom\u00eda:<\/strong> te ense\u00f1amos a entender tu cuerpo y a gestionar la carga para que los resultados se mantengan.<\/p><\/li><\/ul><p data-start=\"948\" data-end=\"973\">El teu pla, pas a pas:<\/p><ul><li><strong>Evaluaci\u00f3n y detecci\u00f3n<\/strong> de factores de riesgo.<\/li><li><strong>Dise\u00f1o del plan<\/strong> preventivo (fuerza, movilidad, t\u00e9cnica, h\u00e1bitos).<\/li><li><strong>Progresi\u00f3n segura<\/strong> con revisiones peri\u00f3dicas.<\/li><li><strong>Mantenimiento y control<\/strong> de carga para consolidar resultados.<\/li><\/ul><p>Mu\u00e9vete mejor. Gana tiempo, salud y rendimiento.<\/p><p data-start=\"38\" data-end=\"355\">\u00a0<\/p><\/div>\r\n\r\n<a class=\"btn btn-sm btn-primary btn-icon btn-icon-right porto-gb-197b4aaef4992620bb889ce192234642\" href=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/es\/servicio\/readaptacion-deportiva\/\"><span>M\u00e1s Info<\/span><i class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i><\/a><\/div><\/div>\r\n\r\n<h3 class=\"porto-heading service-title porto-gb-1ae19af77482b928cafd1a0e7aecc78e post-title\" style=\"\"><a aria-label=\"Post Title\" href=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/es\/servicio\/readaptacion-deportiva\/\">Readaptaci\u00f3n deportiva<\/a><\/h3>\r\n\r\n<div class=\"porto-ibanner interactive-banner-wrap-07dd21040fa50768c9d370ae74e47015 porto-gb-0e10443c264636abc55996ee50e83835\" style=\"\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"porto-tb-item service post-3788 type-service status-publish has-post-thumbnail hentry\"><div class=\"porto-section position-relative porto-gb-fb58778689a0dc478d30d07fe509a3e8\">\r\n\r\n<div class=\"porto-tb-featured-image tb-image-type-default porto-gb-f2ca8990098823d302e5161ca16115ad\" data-title=\"Actividades de salud guiadas\"><div class=\"img-thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"356\" height=\"285\" src=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/clases-guiades.jpg\" class=\"img-responsive\" alt=\"\" \/><\/div><div class=\"tb-hover-content hover-start-translatebottom\">\r\n\r\n<div class=\"tb-content porto-gb-12de68f85ac226e092c49adc3d4b24f1\">Movimiento consciente para conectar cuerpo y mente<p data-start=\"0\" data-end=\"236\">Sesiones dirigidas por fisioterapeutas y profesionales de las Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte, donde trabajamos de forma suave y progresiva la conciencia postural, la respiraci\u00f3n, la movilidad y la tonificaci\u00f3n del cuerpo.<\/p><p data-start=\"238\" data-end=\"392\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">A trav\u00e9s de ejercicios adaptados a tu nivel, te ayudamos a mejorar el movimiento, prevenir molestias y cuidar el cuerpo en un entorno seguro y acompa\u00f1ado.<\/p><style>.porto-u-50fd703e6afac6fded863bbd6c29d1c5.porto-u-heading{text-align:inherit}<\/style>\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"321\" src=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/yoga-vitae-1024x321.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/yoga-vitae-1024x321.jpg 1024w, https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/yoga-vitae-768x241.jpg 768w, https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/yoga-vitae-640x201.jpg 640w, https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/yoga-vitae-400x126.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a tabindex=\"0\">Pilates<\/a>\n\t\t\t\t\t<p data-start=\"0\" data-end=\"300\">El Pilates es un m\u00e9todo de entrenamiento f\u00edsico y mental que integra la respiraci\u00f3n y la precisi\u00f3n para mejorar la calidad del movimiento y el bienestar global.\u00a0<\/p><p data-start=\"302\" data-end=\"340\">Beneficios de practicar Pilates:<\/p><ul><li data-start=\"343\" data-end=\"439\">Fortalece tu tono muscular global, con especial atenci\u00f3n al core (zona abdominal y p\u00e9lvica).<\/li><li data-start=\"343\" data-end=\"439\">Mejora la postura y el control motor fino.<\/li><li data-start=\"343\" data-end=\"439\">Gana mayor conciencia corporal, flexibilidad y estabilidad articular.<\/li><li data-start=\"343\" data-end=\"439\">Aprende a controlar la respiraci\u00f3n y a mantener la concentraci\u00f3n.<\/li><\/ul><p data-start=\"632\" data-end=\"1005\">Las sesiones se realizan con diferentes elementos (fitball, aro, bandas el\u00e1sticas, rulo\u2026), proponiendo <strong>retos progresivos, poniendo el foco en el core, y adaptados al nivel de cada persona.<\/strong><\/p><p data-start=\"1211\" data-end=\"1297\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Cuando te mueves con conciencia, tu cuerpo responde mejor.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a tabindex=\"0\">Tonificaci\u00f3n<\/a>\n\t\t\t\t\t<p data-start=\"0\" data-end=\"209\">Actividad enfocada en <strong data-start=\"22\" data-end=\"67\">mejorar el tono muscular y la resistencia<\/strong>, reduciendo el <strong data-start=\"83\" data-end=\"115\">porcentaje de grasa corporal<\/strong> y fortaleciendo la musculatura para <strong data-start=\"152\" data-end=\"173\">prevenir lesiones<\/strong> en la pr\u00e1ctica de otros deportes.<\/p><p data-start=\"211\" data-end=\"581\">Es una sesi\u00f3n din\u00e1mica e intensa que combina ejercicios funcionales con diferentes materiales (mancuernas, steps, bosus, bandas el\u00e1sticas, kettlebells\u2026). <strong data-start=\"378\" data-end=\"403\">El nivel lo marcas t\u00fa<\/strong>: adaptamos las cargas, el ritmo y el volumen de trabajo a tu condici\u00f3n y objetivos. Te guiaremos en la t\u00e9cnica, te ayudaremos a progresar \u00a1y notar\u00e1s los resultados muy pronto!<\/p><p data-start=\"211\" data-end=\"581\">\u00bfQu\u00e9 trabajamos?<\/p><ul><li data-start=\"608\" data-end=\"686\"><strong data-start=\"608\" data-end=\"632\">Fuerza y estabilidad<\/strong> del tronco y de las principales cadenas musculares.<\/li><li data-start=\"608\" data-end=\"686\"><strong data-start=\"689\" data-end=\"730\">Resistencia cardiovascular y muscular<\/strong> mediante intervalos y circuitos.<\/li><li data-start=\"608\" data-end=\"686\"><strong data-start=\"768\" data-end=\"797\">Movilidad y control motor<\/strong> para moverte con mayor eficiencia.<\/li><li data-start=\"608\" data-end=\"686\"><strong data-start=\"837\" data-end=\"851\">Seguridad:<\/strong> gesto del movimiento, alineaci\u00f3n y progresi\u00f3n segura de cargas.<\/li><\/ul><p>\u00bfC\u00f3mo son las sesiones?<\/p><ul><li data-start=\"951\" data-end=\"1000\">Calentamiento, movilidad y activaci\u00f3n del core.<\/li><li data-start=\"951\" data-end=\"1000\">Bloque principal en circuitos\/intervalos (fuerza + cardio + estabilidad).<\/li><li data-start=\"951\" data-end=\"1000\">Vuelta a la calma.<\/li><\/ul><p data-start=\"1103\" data-end=\"1226\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Ven a entrenar con nosotros: <strong data-start=\"1132\" data-end=\"1174\">eficiencia, progresi\u00f3n y buen ambiente<\/strong> para que disfrutes del proceso y de los resultados.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a tabindex=\"0\">Suelo p\u00e9lvico<\/a>\n\t\t\t\t\t<p data-start=\"0\" data-end=\"180\">Trabajamos el suelo p\u00e9lvico desde una visi\u00f3n global para que funcione de forma eficiente y sostenida en el tiempo. Pero, \u00bfqu\u00e9 es?<\/p><p data-start=\"215\" data-end=\"533\">Es un <strong>conjunto de m\u00fasculos, ligamentos y tejidos<\/strong> que da soporte a los \u00f3rganos de la pelvis (vejiga, \u00fatero, recto) en una posici\u00f3n correcta, <strong>ayuda a controlar sus funciones<\/strong> y participa activamente en la <strong>estabilidad y el equilibrio<\/strong> de la columna lumbar. A lo largo de la vida, diferentes factores pueden debilitarlo, como: el embarazo y posparto, la menopausia y cambios hormonales, las cirug\u00edas abdominop\u00e9lvicas, los deportes de impacto, o el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico.<\/p><p data-start=\"736\" data-end=\"938\">Al contrario de lo que se piensa, no solo las mujeres que han tenido embarazos tienen riesgo de sufrir disfunciones del suelo p\u00e9lvico. \u00a1Y por supuesto, para los hombres tambi\u00e9n es importante cuidarlo!<\/p><p>Trabajarlo te ayuda a:<\/p><ul><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Tonificar la musculatura abdominoperineal<\/li><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Mejorar la postura y la estabilidad lumbo-p\u00e9lvica<\/li><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Gestionar de forma eficiente la presi\u00f3n intraabdominal<\/li><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Prevenir y\/o reducir los s\u00edntomas de incontinencia urinaria o fecal<\/li><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Regular y mejorar los par\u00e1metros respiratorios<\/li><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Reducir la di\u00e1stasis abdominal<\/li><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Mejorar el tr\u00e1nsito intestinal<\/li><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Aumentar y regular la vascularizaci\u00f3n local<\/li><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Prevenir prolapsos y hernias<\/li><li data-start=\"860\" data-end=\"903\">Mejorar la funci\u00f3n sexual y el rendimiento deportivo<\/li><\/ul><p data-start=\"2308\" data-end=\"2503\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">El suelo p\u00e9lvico forma parte de tu bienestar general. Cuidarlo es cuidarte. Con un trabajo personalizado y constante, <strong>es posible<\/strong> <strong data-start=\"2441\" data-end=\"2503\" data-is-last-node=\"\">mejorar la fuerza, el control y la confianza en tu cuerpo.<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a tabindex=\"0\">Hipopresivos<\/a>\n\t\t\t\t\t<p>Los ejercicios hipopresivos o <strong>Gimnasia Abdominal Hipopresiva <\/strong>(GAH) son un m\u00e9todo fisioterap\u00e9utico creado en los a\u00f1os 80 por el doctor Marcel Caufriez, aunque ha ganado mucha popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os por su gran eficacia para tonificar y fortalecer tanto la musculatura abdominal como el suelo p\u00e9lvico.<\/p><p>Estos ejercicios se basan en la <strong>activaci\u00f3n de la musculatura abdominal profunda<\/strong>, con ayuda de una apnea respiratoria (sin aire en los pulmones) y en unas posiciones concretas. Se trata de una t\u00e9cnica muy poderosa con la que conseguimos muchos beneficios de forma r\u00e1pida, pero requiere de un gran control t\u00e9cnico. \u00a1Para llegar a su m\u00e1ximo potencial y evitar posibles lesiones <strong>lo ideal es hacerla (o aprenderla) con especialistas<\/strong> que supervisar\u00e1n que se est\u00e1 haciendo correctamente, ya sea en sesiones personales, o en grupo!<\/p><p>Los ejercicios hipopresivos tienen beneficios para todos: tonifican el abdomen, mejoran y previenen los dolores de espalda y mejoran la salud del suelo p\u00e9lvico. Por todo ello, c\u00f3mo podr\u00e1s intuir est\u00e1n especialmente indicados en la <strong>recuperaci\u00f3n postparto<\/strong>.<\/p><\/div>\r\n\r\n<a class=\"btn btn-sm btn-primary btn-icon btn-icon-right porto-gb-197b4aaef4992620bb889ce192234642\" href=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/es\/servicio\/actividades-presenciales-y-online\/\"><span>M\u00e1s Info<\/span><i class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i><\/a><\/div><\/div>\r\n\r\n<h3 class=\"porto-heading service-title porto-gb-1ae19af77482b928cafd1a0e7aecc78e post-title\" style=\"\"><a aria-label=\"Post Title\" href=\"https:\/\/www.vitaefisioterapia.com\/es\/servicio\/actividades-presenciales-y-online\/\">Actividades de salud guiadas<\/a><\/h3>\r\n\r\n<div class=\"porto-ibanner interactive-banner-wrap-07dd21040fa50768c9d370ae74e47015 porto-gb-0e10443c264636abc55996ee50e83835\" style=\"\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","porto_builder_type":[9],"class_list":["post-3054","porto_builder","type-porto_builder","status-publish","hentry"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.0.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Entiende tu cuerpo para cuidarlo mejor Formaciones de corta duraci\u00f3n en \u00e1reas de la salud y del deporte, con un enfoque pr\u00e1ctico y cercano para que puedas integrar f\u00e1cilmente lo que aprendes en tu rutina. 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