A Vitae Fisio trobaràs un equip de psicòlegs esportius i coachs per ajudar-te en allò que necessitis per al teu desenvolupament com a esportista i, per guiar-te i donar-te suport, per tal de potenciar el teu rendiment i el teu talent.
Si ets esportista, segur que hauràs pogut experimentar alguna vegada com la ment juga un paper fonamental a l’hora d’aconseguir qualsevol meta. La psicologia esportiva és una branca de la psicologia clínica que es dirigeix a optimitzar els recursos de l’esportista, potenciant les seves fortaleses, i treballant les debilitats i tots els aspectes que poden influir en la seva pràctica i la seva carrera.
Es tracta d’una teràpia on podem treballar aspectes mentals i emocionals com la motivació, la concentració, la gestió de l’estrès i la pressió, els bloquejos i l’ansietat en la competició o partits, o acompanyar processos de recuperació de lesions. En definitiva, aquí trobaràs un equip de psicòlegs esportius per ajudar-te en allò que necessitis per al teu desenvolupament com a esportista.
El coaching esportiu és un procés en el qual un professional (coach) guia i dona suport a un esportista (coachee) per tal de potenciar el rendiment i el seu talent, superar obstacles i ajudar-lo a créixer. Per a fer-ho, es defineix un pla d’acció en el que s’estableixen els objectius, com pot ser la superació d’una meta o una fita de rendiment.
A diferència de la psicologia esportiva, que tracta tots els temes mentals, emocionals i cognitius que poden afectar a l’esportista, el coaching és un mètode més orientat al creixement i superació, com una mena de tutoria que acompanya i motiva per aconseguir objectius. És molt adient per a l’esport, i de fet, el coaching professional i de vida, que ha guanyat molta popularitat en els últims anys, ve precisament del món de l’esport!
Psicologia i coaching
Gaudeix de les activitats presencials i online que oferim a Vitae Fisio. En aquest espai podràs trobar diferents tipus de classes.
Pilates
El Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental que uneix el moviment, el treball de força muscular, el control mental i la respiració. A les sessions es treballa tot el cos en general, però si hi ha una part clau per a aquest sistema és el core (la zona abdominal i pélvica), donada la seva importància per al manteniment de la postura i el moviment a la vida diària.
Amb la pràctica mantinguda podràs sentir els seus grans beneficis: la millora de la força, la flexibilitat i la coordinació, la reducció de l’estrès i l’increment de la concentració mental.
IogaEl ioga és una disciplina provinent de l’Índia, que guanya cada cop més adeptes al món occidental pels seus beneficis a nivell físic, mental i fins i tot espiritual. De fet, el que practiquem als centres com a ioga és només una part de tota aquesta filosofia.
La pràctica del ioga consisteix en unir els “pranaiames” (respiracions) amb les “asanes” (postures), treballant la força, la flexibilitat i la relaxació, però també a nivell intern tots els òrgans i sistemes. La seva pràctica és un camí on veuràs evolucionar les teves capacitats a tots els nivells.
Sól PelviàEl sòl pelvià és una musculatura interna a la zona de la pelvis que dona suport a òrgans com l’úter, els intestins i la bufeta, i ajuda a controlar les seves funcions. Per això és una musculatura clau, que té un gran impacte a la nostra salut i benestar.
Al contrari del que es pensa, no sols les dones que han tingut embarassos tenen risc de tenir disfuncions de sòl pelvià. Els esports d’impacte com el running o el HIIT, el restrenyiment crònic, o els canvis hormonals de la menopausa són també alguns dels factors de risc principals. I per suposat, pels homes també és important cuidar-lo!
TonificacióActivitat enfocada a la millora del to muscular i la resistència, reduint el percentatge de greix corporal i enfortint els músculs per prevenir lesions a la pràctica d’altres esports.
Es tracta d’una sessió dinàmica i intensa, que combina exercicis funcionals amb diferents materials com manuelles, steps, bosus, etc. Aquí el nivell el poses tu, adaptant els pesos i l’exigència a la teva condició i necessitats. T’ajudarem a progressar i notaràs els resultats molt aviat!
HipopressiusEls exercicis hipopressius o Gimnàstica Abdominal Hipopresiva (GAH) són un mètode fisioterapèutic creat als anys 80 pel doctor Marcel Caufriez, tot i que ha guanyat molta popularitat en els últims anys per la seva gran eficàcia per a tonificar i enfortir tant la musculatura abdominal com el sòl pelvià.
Aquests exercicis es basen en l’activació de la musculatura abdominal profunda, amb ajuda d’una apnea respiratòria (sense aire als pulmons) i en unes posicions concretes. Es tracta d’una tècnica molt poderosa amb la qual aconseguim molts beneficis de manera ràpida, però requereix d’un gran control tècnic. Per a arribar al seu màxim potencial i evitar possibles lesions l’ideal és fer-la (o aprendre-la) amb especialistes que supervisaran que s’està fent correctament, ja sigui en sessions personals, o en grup!
Els exercicis hipopressius tenen beneficis per a tothom: tonifiquen l’abdomen, milloren i prevenen els dolors d’esquena i milloren la salut del sòl pelvià. Per tot això, com podràs intuir estan especialment indicats en la recuperació postpart.
PosturalUna bona postura és la base del moviment i d’una bona salut corporal. Dissenyada per a tots els nivells de condició física, aquesta sessió se centra a millorar l’alineació corporal, enfortint els músculs de suport per a prevenir lesions i molèsties associades a una mala postura.
Aquí prendràs i practicaràs exercicis específics i tècniques de correcció postural que es poden integrar fàcilment a la teva rutina diària. Enforteix la teva postura i experimenta una major vitalitat en cada moviment!
Activitats presencials i online
La nutrició esportiva s’especialitza en les persones que practiquen esport, els aconsella, guia i educa per a que l’esportista sàpiga què, quan i per què cal menjar i beure certs aliments o altres segons l’ocasió.
Nutrició esportiva
La nutrició és un factor clau per al rendiment esportiu, i per això la nutrició esportiva és una de les especialitats més demandades. Es tracta d’una disciplina científica que té l’objectiu d’optimitzar l’energia de l’esportista, millorar la seva resistència, accelerar la recuperació muscular i prevenir lesions. En definitiva: arribar al seu rendiment esportiu màxim i una salut òptima.
Per a fer-ho, el nostre equip especialitzat analitza tots els factors i requisits de la persona, tant pel que fa a la història clínica com del seu entrenament i metes, per tal de crear un pla nutricional totalment adaptat que asseguri tot el que necessita el seu organisme, i quan ho necessita.
Nutrició equilibradaLa nutrició és una eina essencial per a promoure la salut integral. De fet, una nutrició desequilibrada pot ser l’origen de moltes patologies (diabetis, cardiopaties, autoimmunes) i altres alteracions que, sense arribar a la malaltia, creen disfuncions a l’organisme i ens roben la vitalitat, amb símptomes com el cansament, la falta de concentració, un sistema immunitari deficient o els problemes per mantenir un pes saludable.
El nostre equip de nutricionistes t’ajudarà trobar la teva dieta equilibrada, aportant la proporció adequada de macronutrients (hidrats de carboni, proteïnes i greixos), micronutrients (vitamines, minerals i antioxidants) i fibra, en funció de les teves característiques, estil de vida i objectius. El nostre enfocament és donar-te una eina per a tota la vida, aprenent a nodrir-te per a potenciar la teva salut i vitalitat.
Nutrició clínicaLa Nutrició clínica és un enfocament personalitzat que va més enllà de l’alimentació saludable. És una especialitat que converteix la nutrició en una eina efectiva i natural per a la prevenció i el tractament de malalties o afeccions, i la millora de la salut en general.
El primer de tot serà comprendre el teu historial mèdic, els teus objectius, i com no, també els teus gustos! A través d’anàlisis detallats, dissenyem plans nutricionals específics que abordin les teves necessitats, integrant l’alimentació com una part del teu tractament.
La nutrició clínica pot ajudar-te en casos com…
- En la gestió, estabilització i tractament de malalties cròniques.
- En la prevenció de malalties i de recaigudes.
- En la recuperació de lesions, com ara les musculars, òssies o de lligaments.
- En la recuperació de cirurgies.
Descobreix com la Nutrició Clínica pot ser la teva aliada en el camí cap a la salut.