Gaudeix de les activitats presencials i online que oferim a Vitae Fisio. En aquest espai podràs trobar diferents tipus de classes.

Exemple

Aquí text

Sessions individuals i en grups petits, adaptades a les necessitats de cada alumne. Preparacions personalitzades i amb un control continu del professional.

Readaptació esportiva

Aqui el text

Prevenció de lesions

Aquí el text

Gaudeix de les activitats presencials i online que oferim a Vitae Fisio. En aquest espai podràs trobar diferents tipus de classes.

Pilates terra

El Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental que uneix el moviment, el treball de força muscular, el control mental i la respiració. A les sessions es treballa tot el cos en general, però si hi ha una part clau per a aquest sistema és el core (la zona abdominal i pélvica), donada la seva importància per al manteniment de la postura i el moviment a la vida diària.

Amb la pràctica mantinguda podràs sentir els seus grans beneficis: la millora de la força, la flexibilitat i la coordinació, la reducció de l’estrès i l’increment de la concentració mental.

Ioga

El ioga és una disciplina provinent de l’Índia, que guanya cada cop més adeptes al món occidental pels seus beneficis a nivell físic, mental i fins i tot espiritual. De fet, el que practiquem als centres com a ioga és només una part de tota aquesta filosofia.

La pràctica del ioga consisteix en unir els “pranaiames” (respiracions) amb les “asanes” (postures), treballant la força, la flexibilitat i la relaxació, però també a nivell intern tots els òrgans i sistemes. La seva pràctica és un camí on veuràs evolucionar les teves capacitats a tots els nivells.

Sól Pelvià

El sòl pelvià és una musculatura interna a la zona de la pelvis que dona suport a òrgans com l’úter, els intestins i la bufeta, i ajuda a controlar les seves funcions. Per això és una musculatura clau, que té un gran impacte a la nostra salut i benestar.

Al contrari del que es pensa, no sols les dones que han tingut embarassos tenen risc de tenir disfuncions de sòl pelvià. Els esports d’impacte com el running o el HIIT, el restrenyiment crònic, o els canvis hormonals de la menopausa són també alguns dels factors de risc principals. I per suposat, pels homes també és important cuidar-lo!

Tonificació

Activitat enfocada a la millora del to muscular i la resistència, reduint el percentatge de greix corporal i enfortint els músculs per prevenir lesions a la pràctica d’altres esports.

Es tracta d’una sessió dinàmica i intensa, que combina exercicis funcionals amb diferents materials com manuelles, steps, bosus, etc. Aquí el nivell el poses tu, adaptant els pesos i l’exigència a la teva condició i necessitats. T’ajudarem a progressar i notaràs els resultats molt aviat!

Hipopressius

Els exercicis hipopressius o Gimnàstica Abdominal Hipopresiva (GAH) són un mètode fisioterapèutic creat als anys 80 pel doctor Marcel Caufriez, tot i que ha guanyat molta popularitat en els últims anys per la seva gran eficàcia per a tonificar i enfortir tant la musculatura abdominal com el sòl pelvià.

Aquests exercicis es basen en l’activació de la musculatura abdominal profunda, amb ajuda d’una apnea respiratòria (sense aire als pulmons) i en unes posicions concretes. Es tracta d’una tècnica molt poderosa amb la qual aconseguim molts beneficis de manera ràpida, però requereix d’un gran control tècnic. Per a arribar al seu màxim potencial i evitar possibles lesions l’ideal és fer-la (o aprendre-la) amb especialistes que supervisaran que s’està fent correctament, ja sigui en sessions personals, o en grup!

Els exercicis hipopressius tenen beneficis per a tothom: tonifiquen l’abdomen, milloren i prevenen els dolors d’esquena i milloren la salut del sòl pelvià. Per tot això, com podràs intuir estan especialment indicats en la recuperació postpart.

Força

Aquí text

Control postural

Aquí text

Sessions individuals i en grups petits, adaptades a les necessitats de cada alumne. Preparacions personalitzades i amb un control continu del professional.

Entrenament de força

La força és la capacitat motriu que, millorant-la, ens permet millorar la resta: velocitat, resistència, potència… És a dir que la força és la base de tot entrenament.

A més, a nivell de salut, la comunitat científica dona cada cop més importància a l’entrenament de força, recomanant incloure almenys dues sessions d’entrenament de força a la setmana pels seus beneficis en tot l’organisme: millora el funcionament del metabolisme, la salut òssia, hormonal, cardiovascular, del sistema inmunológic i la millora en la salut mental i la cognició.

Als nostres entrenaments de força creem programes que s’adapten a les teves necessitats, amb diferents tipus de pesos i exercicis funcionals, i controlem tots els factors que faran que guanyis força de forma progressiva, eficient i segura.

Preparació Física

La preparació física és una part de l’entrenament que busca la millor condició física possible de la persona, per tal d’arribar al seu màxim rendiment esportiu i protegir-la de possibles lesions.

Per a fer-ho, es crea un pla amb exercicis progressius que enforteixen els òrgans i sistemes, i es treballen aspectes com la força, la velocitat o la resistència, adaptant el cos al nivell d’exigència i especialitat que es necessita, per exemple per a una competició o per començar un entrenament específic d’un esport.

En funció dels objectius, podem parlar de preparació física general o específica d’un esport. Sigui quina sigui la teva motivació, el nostre equip especialista t’ajudarà a superar-te dia rere dia per arribar a les teves metes.

Mobilitat i flexibilitat

Una sessió de treball orientada a la mobilitat general del cos i en especial a la salut de les nostres articulacions i lligaments. Aquesta pràctica ens ajuda a conèixer millor el nostre cos, millorant la coordinació i la postura, i evitant la rigidesa articular per tal d’evitar lesions i dolors, tant a la vida diària com en els nostres entrenaments posteriors.

Hipopressius

Amb tractaments a mida podem ajudar-te a prevenir lesions, reduir el dolor, millorar la teva qualitat de vida i optimitzar el teu rendiment esportiu. Després de l’avaluació clínica, dissenyem i ajustem el pla segons la teva evolució, per maximitzar els resultats i minimitzar les recaigudes.

Fisioteràpia

Moltes de les molèsties que patim en el nostre dia a dia (dolors musculars, tensions, problemes posturals o rigidesa articular), tenen solució amb la fisioteràpia. Aquesta disciplina té com a objectius: prevenir, tractar i recuperar disfuncions del moviment, ajudant-te a reduir el dolor i sentir-te millor en el teu dia a dia.

A Vitae comptes amb un equip de professionals especialitzats que t’acompanyaran en el procés de recuperació amb un enfocament integral. Combinem diferents tècniques manuals i instrumentals amb educació i consells posturals perquè entenguis el teu cos i participis activament en la teva millora.

Tractem alteracions com:

• Contractures i dolors musculars
• Tensions cervicals i lumbars
• Problemes articulars i posturals
• Dolor crònic o derivat de l’estrès
• Recuperació després d’una cirurgia

Fisioteràpia esportiva

Les lesions musculars, de lligaments i tendons són habituals en la pràctica esportiva, i d’aquí neix aquesta branca de la fisioteràpia, que té com a objectius: la prevenció de lesions, la recuperació i la readaptació de l’esportista.

Treballem la teva recuperació amb una mirada integral; a través de tècniques manuals, instrumentals o exercici terapèutic. Dissenyem un pla personalitzat perquè, pas a pas, tornis a la teva pràctica de forma segura. Davant qualsevol molèstia, una atenció primerenca i el tractament adequat marquen la diferència.

Tractem lesions com:

• Esquinços i distensions
• Fractures i luxacions
• Lesions articulars i de lligaments
• Tendinitis
• Desgarraments musculars
• Inflamacions